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健康有營 February 8, 2019

【中醫教路】新春健脾改善體質

新的一年又到了,在新春佳節期間,孩子一定會吃很多賀年食品,例如:糖果、汽水、糕點等美食,假若吃多了,食滯了,可能會導致消化不良,形成小兒積滯,對脾胃造成壞影響。

中醫認為:「脾胃為後天之本,氣血化生之源」,脾是維持孩子身體壯健的重要臟腑之一,所以脾虛的小朋友,生長發育不會良好,各種功能的發展都會較慢,甚至容易生病。

有積滯的孩子,消化功能弱,腹部脹脹滿滿、夜睡不寧、身體瘦弱,長遠而言更會容易發展成疳積。由於不願進食,吃飯時把食物放入嘴後長時含着不吞,每食一餐飯可以磨很長的時間。這類孩子的發育遲緩,持續消瘦,面色萎黃,看上去很瘦弱的樣子,頭髮沒有光澤,口氣很重濁,心情煩躁,舌苔較厚膩。

家長必須注意孩子食物的份量,每餐穀麥類、蔬果及肉類的食物必須均衡配搭,同時讓他們盡量飲食容易消化的食物,避免進食葷腥油膩的食物。

「虛則補之,實則瀉之」,是中醫辨證施藥的一個重要原則。小兒的生理特點是陰陽稚嫩,臟腑柔弱,氣血未充,故肺、脾、腎三臟均較容易不足。一般而言,凡是身體健康的兒童,當然不需要刻意進補,身高體重符合生長線,胃口及睡眠俱佳的孩子,只要注意好餵養則可。若你孩子的體質出現了偏差,則需要按體質合理地進行調養。