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產前產後 February 11, 2019

【產後坐月】韓式坐月從外到內有效瘦身

不少韓國女藝人在生產後都極速修身,原來韓國也有一套坐月方法,從飲食到外在全面修身,各位媽媽不妨參考一下!

飲食方面,韓國產婦會利用21日的坐月時間全力休息,讓子宮恢復到正常大小。因此,在這段時間,冰冷和過硬的食物都不宜食用。而且,每一餐韓國傳統的月子餐都會有海帶湯,海帶有助產婦去污血,還含有可溶性纖維,更容易消化及吸收。可是,海帶較寒涼,因此韓國人會在海帶湯中加入牛肉,平衡湯中的寒涼。