【張慧慈】正能量支柱

最怕看到父母帶同子女一起輕生的新聞，當很多人都為這些不幸事情扼腕歎息時，大家更要關注「表面正常但內心痛苦」，或者拒絕接受「正向關懷」的人。

能夠察覺自己情緒不穩，或懂得找專業人士跟進，甚至得到相關精神治療的人，仍有機會因突如其來的龐大壓力而做出不理智行為。可是相較那些不願面對自己的感受、過度介意旁人評價、自我要求又高，遇到嚴重壓力也沒有向外界求助，反而以「正向」表現隱藏自己的人，當累積了一連串或突發性難以解決的問題時，就有更大機會發生無法挽救的悲劇。

要避免不幸的事件發生，除了要培養敏銳的察覺情緒能力，不要讓負面情緒吞噬外，還要積極建立更多生活上的「正能量支柱」，這樣才能有效面對挑戰。因為突發性壓力可以很大，倘若「支柱」數量不夠多和有力，生活隨時會被拖垮。

例如一位女士的人生目標只有丈夫，當他有外遇時，妻子的世界就好像末日一樣。所以精神健康的人，一定有很多「正能量支柱」，例如親人、密友、工作、興趣和志業等。各項「支柱」愈能交錯發展，即是親友、事業和興趣圈子都可以互相連結，此人的「正能量支柱」穩定度就愈高。相反，「支柱」太單一，即使平日表現正向，抗壓能力也會較弱。

作者：張慧慈

頭條日報授權轉載