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湊仔經 April 15, 2019

【爸媽必讀】10句簡單說話 紓緩孩子不安情緒

每個人都會經歷失敗,犯錯,當孩子面對失敗、氣餒或感到不安時,父母可以怎樣處理得更好?要知道孩子這時並不需要一些語重深長的大道理,父母不妨用以下10句短句安撫孩子,有時短句會比大道理來得更有力。

1 It’s okay to be upset — it’s good to let it out.
   可以不高興,發洩出來是件好事。

有負面情緒本身並不是壞事,父母要讓孩子知道,生氣、傷心是可以的,但必需讓它發洩出來,不要把負面情緒收藏在心底裏。

2 I hear you — I’m here for you — I’ll stay with you.
 我在聆聽,我在這裏等你,我會留在你身邊。

當孩子不開心時,他最需要的就是父母的安慰,而不是一堆理論。爸媽可以嘗試這樣說:「我看到你很沮喪,我們坐在這裏一會兒。 我和你在一起,我不會離開你。 」

3 It’s okay to feel how you feel.  It is not okay to _________.”
 你可以表達自己的感受,但____不可以的。

情感不能改變,但我們可以改變情感的表達方式。媽媽可以這樣對孩子說:「生氣是可以的,但不可以打人,也不可以打媽媽。」這樣讓孩子明確地知道,生氣是可以的,媽媽會幫助孩子調節憤怒的情緒,但不可以動手。

4 How you feel right now won’t last forever. It’s okay to feel how you are feeling. It will pass and you will feel better again soon.
你現在的感受不會永遠持續下去。你可以表達自己的感受,它會過去的,你會很快再次感覺好起來。

在父母眼中一些微小的事,對孩子來說,或會有天塌下來的感覺。作為父母,要讓孩子知道這些情緒會過去的,會慢慢好起來的。