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湊仔經 May 22, 2019

【瞓晏覺】研究指午睡或影響健康 2歲以上兒童未必需要午睡

根據美國國家睡眠基金會的指引,幼兒每天至少需要睡10-13個小時。因此,為了達到這個目標而自己又可以休息,不少父母都會選擇讓小朋友有午睡的時間;不過,有研究卻指出午睡不但不能令小朋友有良好而充足的睡眠,甚至會令小朋友的整體睡眠質量較差,繼而對健康產生影響。

2015年「兒童疾病檔案」的一項研究顯示,會午睡的兩歲幼兒在以後的生活中睡眠質量相對較差。研究人員一共收集了26項的數據,從中分析午睡會否對5歲以下兒童帶來甚麼影響;結果正正顯示兒童在兩歲後依然有午睡習慣會令他們的睡眠質量較差,有機會導致長期的健康問題,包括發育遲緩和肥胖等。