【中醫爸B 】「暖養」孩子需遵守戒糖5大規則 內附四季食療湯水

近期天氣反覆，家長們要「暖養」孩子才是預防疾病的方法。「暖養」即是提升小朋友正氣(免疫力 )，然而我的「暖養」孩子準則就是盡量少俾糖小朋友食。

小朋友又點捨得會唔食糖？

上次去食buffet、滿桌也是Jelly bean、 雪糕、棉花糖、朱古力。女兒當然是把持不住，加上她的樣子很可憐，便開綠燈給她吃。當然我的條件是她一個星期無糖食。

進食過多糖類，身體是需要時間消化。吃完之後，有幾日心情會極度興奮，又不肯睡覺。中醫認為甘味入脾，可以幫助脾胃運作，但是過多的甘味則會形成痰濕，影響脾胃和身體健康。

家中戒糖，不只父母要守，工人姐姐，以及家中4大長老都要守

• 身體健康（冇咳冇痰），每日只可以吃1細粒糖
• 身體有咳有痰，半點糖也不可接觸
• 3歲以下不可吃朱古力
• 2歲以不能喝添加糖的飲料
• 我們應視糖為食物，不是奬品；奬品是星星貼紙及去新地方玩樂

如果食得太多糖，最好的消耗方法是做運動及多飲清水。若身體出現痰咳又或發燒；盡快找中醫面診。