【研究發現】小孩不定時瞓等於長期時差 影響智力 情緒不穩易發脾氣

家長以為小孩有足夠睡眠時間便已足夠，實際上依時睡覺也是非常重要，不定時睡眠將會導致小孩出現行為問題、發展緩慢和健康問題。

事實上，定時上床睡覺，大人小孩也是非常重要，即使每晚相差1小時也會產生明顯的影響。根據Diabetes Care的研究發現，不定時睡眠會增加引發代謝綜合症、心臟病的機會。

研究人員指出，一個人在每晚上床睡覺的時間有一小時差異，便會增加代謝綜合症的機會達27％。

到了7歲時，不定時睡眠的小孩在三種評的得分仍然較低。著名兒科雜誌Pediatrics的研究也指出，沒有定時睡眠，將會破壞生物鐘，影響大腦發育。Epidemiology and Community Health的研究也說，睡眠是幫助學習新事物的投資，假如小孩沒有定時入睡，情況就如成人搭飛機出現的「時差」一樣，但是成人已經發育完成，而且「時差」影響非常短暫，兩者均對人體有所影響，但是「長期時差」的嚴重程度可說是非常巨大。