【科學研究】夜晚開燈開電視睡覺 影響荷爾蒙分泌 增加肥胖風險

2019-06-18


以便半夜上廁所也好,感覺比較安心一點也好,不少人在晚上睡覺時,都會習慣開一盞夜燈,甚或是把電視打開。不過近日有研究指出,這2個舉動會增加肥胖的可能性!

研究於美國醫學會內科醫學雜誌(JAMA Internal Medicine)上發表,研究就43722名,35至74歲的美國女性,進行為期5年的分析。研究人員在分析中,觀察了她們在睡覺時接觸人造光源的差異,並發現部分人會開盞小夜燈,有人會讓街燈照射入房間,有人則會打開電視,另外部分人會乾脆打開房燈。

研究結果就發現,開小夜燈不會導致體重增加,而習慣開房燈,以及打開電視瞓教的女士,引致體重上升5公斤的可能,增加17%。雖然有人可能會反駁指,增肥的成因可能跟且睡眠、運動、飲食習慣有關。不過研究人員稱,瞓教開燈開電視,跟體重上升仍然有關聯。

領導研究,來自北卡羅來納州國家環境衛生研究所(NIEHS)的積遜(Chandra Jackson)表示,在晚上接觸人造光源,可能會改變荷爾蒙分泌,以及其他生理機能,從而影響身體健康狀況,造成癡肥。

研究人員又認為,人造光源或會影響褪黑素分泌,令人類的生理時鐘出現混亂之外,更可能影響飲食習慣。不過他們亦補充,今次研究未有分析光源強度,或對結果造成一定局限。

新聞來源:National Institutes of Health

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