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湊仔經 June 24, 2019

【教養孩子】拆解嬰兒、幼兒、學童期孩子的情緒 家長如何回應決定孩子EQ

孩子們天生就懂得以哭泣,去表達飢餓、痛苦等情緒。隨年齡的增長,小孩的情緒變化亦愈來愈多。家長必須正確地回應,才有利孩子的「情緒智商」發展。

人類主要有8種情緒﹕憤怒、悲傷、恐懼、喜悅、愛好、驚恐、厭惡和羞恥。這些情緒會以不同方式去表達,例如怨恨及暴力多來自憤怒;焦慮是來自驚恐,而這些都是天生的反應。

有些特定的感受或會牽連到相關情緒的反應,而這是基於過往經驗,例如:小孩因為失控而受到懲罰,會產生焦慮,當下次當遇上同類情況,他們就會出現憤怒。又例如,小朋友在分享感受之後被取笑,就會有羞恥感,下次更可能出現焦慮。

換言之,家長如何回應孩子的情緒,將影響他們的「情緒智商」發展。家長要先要理解孩子不同階段情緒發展及其狀況,給他們正確的框架去表達情緒,讓他們更容易以合乎社交期望的方式去處理情緒。

嬰兒期

嬰兒基本上已可由大腦來引導情緒。他們可經哭聲來表達,從而避開令他們不高興的事情。當然看到喜歡的食物、玩具時,他們會因開心、愉快的情緒,而主動前往及要求。

曾有證據指出,0-6個月的嬰兒可透吸吮獲得滿足與舒適,是自我安撫的行為之一。不過,吸吮的行為並不是處理情緒失效的最佳方法,因8個月大後的嬰兒,吸吮次數會愈來愈少。隨後吸吮只能暫時舒緩情緒,並不是萬試萬靈。

如何解決?

香港應用心理學碩士(特殊學習需要)程衛強表示,爸媽可以從環境及聲音入手,例如利用搖椅模擬媽媽子宮內的環境,從而安撫寶寶不安的情緒;播放一些輕柔的音樂或雨聲、浪聲等白噪音,幫助BB穩定情緒。

幼兒期

隨着成長,他們的語言發展也不斷的進步。1歲半時便懂得用疊字,2歲後更可說到簡單的句子。雖然能夠開口說出感受,但有研究指出,恐懼是最困擾幼兒的情緒。

如何解決?

到達幼兒階段,父母可開始和孩子談論情緒,並鼓勵他們說出感受。然而有研究指出,幼兒與生俱來擁有感受別人情緒的能力,一歲的兒童可以分辨到不同的情緒,而且更能夠指出導致不同情緒出現的成因。

因此,家長可透過和幼兒一起觀察,來理解情緒並學懂如何處理。這樣可透過情景題來教導,例如:他真的是生氣嗎或為甚麼你覺得他看起來很傷心﹖從而令他們能掌握正確的情緒,學習不同的自我調節方法。

當遇上孩子恐懼時,可利用其他的物件或事情,令他們分心、不再專注於受驚事情上。有時,孩子可能難以承受情緒。在與孩子互相信任的關係之下提供了框架、指導和規限,可使孩子感到安全和恢復情感的平衡  。

Gottman(2011)引用了Haim Ginott:「所有的感覺都是允許的;不是所有的行為都是允許的。親子關係不是民主的;甚麼行為是允許的由父母決定。」除了作為情緒教練,父母和照顧者有責任指導孩子遵循社會規則,做社會可接受的事。設定基本規則,使用稱讚和鼓勵幫助兒童培養理想的行為,並建立他們的自信心。

學童期

孩子於兒童期時,已經不同經歷來認識各種情感。加上情緒變得複雜,並有混雜情緒的出現。因此他們有能力去理解和區分的情緒,但仍未能完美地表達自己的感受。

如何解決?

John Gottman博士指,情緒意識和情緒管理能力將決定孩子一生中的成功和快樂。 父母成為孩子的情緒教練可以有正面和持久的影響,為複雜的生活提供緩衝,使他們更自信、聰明,成為更全面的人。

雖然孩子知道自己的情緒,但未必懂得如何識別或命名。因此父母應教導如何識別情緒、引導他們找出誘發情緒的因素,並指出管理情緒的方法。

除了孩子自我控制情緒,父母可以主動幫助孩子紓緩情緒:一些動作如輕拍他的肩、背部、摟抱,或是讓孩子抱著自己心愛的毛公仔、小毛巾,都有安撫情緒的作用。父母亦可以教他一些放鬆心情的方法如深呼吸、聽音樂等。

資料來源:Motherly、家庭健康服務