【王思慧】集體抑鬱
2019-06-24
這兩三星期，不停按手機看最近消息；無法集中精神，身心俱疲；失眠；孤單；有很多事要做，但甚麼都不想做；忽略了孩子，甚為內疚⋯⋯直至某天，我忽然淚流不止，才醒覺，這或許是短暫的情緒病，有點像創傷後遺症或急性壓力疾患。於是，我問問幾個同樣關心事態發展的親友，他們都一樣：無法集中、疲累不堪、無力感爆燈、失眠。
香港人在經歷一場集體抑鬱。
當有思想的人活在比《動物農莊》和《1984》合起來更荒謬的時空，感到無力和焦慮，很正常。當我們天天聽丁蟹說他那完全顛倒的是非黑白，並聽他「誠懇」但虛偽地道歉，感到憤慨和抑鬱，很正常。
面對 Napoleon、The Big Brother 和丁蟹的混合體，我們不但需要互相支持，每一個人也更加需要體力、健康，以及強壯的心靈去應對。
別讓短暫情緒病演變為長期病患。面對焦慮和抑鬱，每人都可以做不同的事去紓緩，例如，跟可以互相傾訴的朋友見面；做令自己放鬆的事；家長在照顧孩子時放下手機，專心陪他們；睡前不看電話。更重要的，是接納自己的情緒和限制，對自己寬容一點。
我們必先好好照顧自己，才有力量去照顧需要我們去照顧的人、才有力量繼續走下去。
頭條日報授權轉載
作者：王思慧
封面圖片：星島圖片庫
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