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健康有營 July 7, 2019

【睡眠問題】日本睡眠專家指秒睡非好事 太快瞓著代表身體過勞睡眠不足

對於失眠的人來說,秒睡是夢寐以求的事情,但是日本的睡眠專家告訴我們,秒睡並非一件好事。

有日本睡眠專家之稱的竹田浩一最近在電視節目《マツコの知らない世界》與觀眾探討睡眠問題。他指一般人需要用20至30分鐘,身體才能靜止進入睡眠狀態。

 因此秒睡並非正常,反而代表健康出現警號,例如一個人在5至10分鐘內睡著,這種情況稱為「氣絕」,代表身體太過疲勞、嚴重缺乏睡眠,甚至有機會是慢性睡眠不足。