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健康有營 July 13, 2019

【研究證實】叢林漫步助舒緩情緒問題 改善情緒 增強記憶 回復精神

都市人精神緊張,心理健康差,叢林漫步有助舒解困擾。英國慈善機構Woodland Trust 的創新總監Stuart Dainton表示,所有家庭醫生應該知道附近最近樹林在哪裡,以便建議病人進行「森林浴」和吸收大自然氣息,從而改善心理問題。

 

「森林浴」(Shinrin-yoku)源自日本,這是40年前由日本農林水產省提倡的減壓方法,活動包括叢林漫步、在林間深呼吸、吸收樹木氣息,從而達到安神寧靜、恢復體力和回復精神。參與者在樹林中放慢腳步、喚醒感官、用五感感受樹林。Stuart還表示應多鼓勵兒童進行森林浴,從而對抗電子成癮的問題。