【林詩敏】 外遊小心腸胃不適

又是快將暑假外遊的日子，一家大小旅行最是高興，然而若水土不服，難免敗興及有損健康，尤其幼兒抵抗力弱，腸胃較敏感，或因吃了不潔食物，便最易導致腸胃炎。

除了平安藥物，建議外遊應帶備足夠奶粉和乾糧，兩歲以下幼兒，可帶備常用的奶粉，避免到埗後購買不到，孩子又未必接受不同口味的奶粉，或對其他品牌的奶粉有不良反應，而且應帶未有開封的奶粉，以免意外倒翻。

另應以蒸餾水沖奶粉，避免飲用未經煮沸的自來水。兩歲以上的幼兒，可帶保鮮盒裝牛奶或高鈣豆漿。

預備「嬰兒食品」

最好預先計畫每天行程和飲食，並光顧有信譽的食肆。為兩歲以下的孩子預備「嬰兒食品」，這類食品一般已以高溫消毒、不含防腐劑、不用冷藏、方便攜帶、款式多，由稀釋果汁、果蓉以至肉泥等，任君選擇，並可配以米糊、粥、通粉、烏冬或白飯等食物。

乾糧方面可預備餅乾、乾果、水果脆片等，以便孩子用來充飢。暖壺、食物剪刀和幼兒餐具也不可缺少，並應提醒孩子多洗手，尤其餐前和如廁後均須洗淨雙手，以免病從口入。

整理：Kar

今日顧問：

米施洛營養護康中心註冊營養師林詩敏

星島日報授權轉載