×

Home

 

廿四孝熱話文章打印

來自網址: http://www.ohpama.com/?p=450371

健康有營 August 17, 2019

【研究證實】唔夠瞓會變肥 瞓得越少 變肥機會越高

有人說除了飲食以外,睡眠不足也會引致肥胖,以往有人當作都市傳說,但是不少科學研究證實,原來唔夠瞓真係會無故增肥。

1. 加州大學聖地亞哥分校精神學系Dr. Daniel F. Kripke進行了一項睡眠行為研究,發現睡眠時間過長(多於10小時)或過短(低於5小時)的女性,BMI 指數均會升高,有人甚至超過26,能有7至8小時睡眠的女性是最瘦的,BMI 值可以達到24。