【專家教路】10大方法令教養更有成效 嚴守承諾 定時共處 寫字條給孩子

不少爸媽都想變成更好的父母，以下是綜合了不同專家的10大建議，幫助各位爸媽能夠更加教養子女更有成效。

1.嚴守承諾
無論是獎勵或是懲罰，爸媽都要「講得出、做得到」，言而無信的家長，將會得不到孩子的尊重。

2.共處時間
如何心無旁騖和孩子交流，不如每天定下一段共處時間（如10至20分鐘），一起玩小遊戲或談天說地，但是過程不准分心睇手機。

3.規律活動
臨床心理學家Nicole Beurkens鼓勵每位父母在可能的情況下，有一種每日特定的規律活動與孩子共同進行，如準備早餐、晚飯後散步等。

4.情感標籤
孩子像成年人一樣會有各種情感，曼哈頓學院心理學助理教授Martha Mendez-Baldwin說給予孩子情緒標籤，可以幫助他們理解，以及與家長建立聯繫。「如果孩子感到沮喪，幫助他們理解這種情緒是甚麼，也讓孩子明白父母的感受，使他們理解每個人都會經歷悲傷、失望等情緒。」