專家合寫教養書 剖析腦部情緒結構
2016-02-01
教養子女，家長除了要有無比耐性和關懷外，了解孩子腦部發展，亦會有幫助。Elsie 知道，近日有本名為《父母一句話，啟動孩子解難力》的新書，作者葉偉麟（James）和梁婉珊（Sandy）兩夫婦分別為兒童行為治療師和精神科醫生，他們以專業知識及實戰經驗，教家長如何順應孩子腦部發展，從小建立他們的 EQ 和解難力。
結合理論實踐方法
Sandy 透露，撰寫新書的原因緣於近四年的一個心理學術會議上，其中一位講者 Daniel Siegel 的演講讓她印象非常深刻，希望把神經科學、人類學、心理學和教育串連，教父母用甚麼說話去跟子女溝通。
雖然人類大腦非常複雜，但 Sandy 指就教養方面來說，家長只需記住兩個名稱：大腦前額葉皮質（Prefrontal Cortex）及杏仁核（Amygdala），前者主宰解難能力，一般須發展至二十多歲才算成熟；杏仁核則可說是一個防衞系統，「小孩子害怕、肚餓、內心不被滿足的時候會哭、情緒出現問題等，大多是杏仁核『着了燈』。」
引導孩子說出感受
Sandy 笑說，所謂「一山不能藏二虎」，當杏仁核「着燈」後，大腦前額葉皮質就不能運作，所以當小孩子發脾氣時，家長是無法跟他們講道理，這亦解釋了為何有時小孩子總是不合作，那也是因為大腦結構，讓邏輯思維無法運作的緣故。
要讓杏仁核「關燈」，助孩子消除危機意識，Sandy 就提出了學界近期的研究結果，讓孩子看人類不同表情的圖片，再觀察他們杏仁核的情況。而該實驗反映出當孩子被情緒主導時，最快讓他們冷靜的方法就是讓他們說出自己的感受；假如孩子未能說出自己感受，就由家長代他們說出。「所以管教孩子有效的第一步，是跟孩子的情緒有連結，用語言協助他表達情緒。」
至於如何實踐，James 就提出了「遊戲治療四部曲」，包括家長先察覺自我情緒，再確認孩子背後情緒，然後聆聽及接納孩子心聲，最後反射孩子的情緒、思想、行為和動機。「家長生氣時，不適宜教小朋友，因為大家的杏仁核在對戰中，大家互相攻擊，事情不會解決。」
「聞Pizza」平復情緒
James 建議當家長和小朋友都生氣時，建議可先做腹式呼吸，有助紓緩情緒，然而，教孩子做腹式呼吸，就需要用他們的語言。「可以跟子女說：『幻想現在有個新鮮出爐的 Pizza，香噴噴，你聞一下！原來Pizza 很熱，要吹凍。』如是者做數次，其實就是協助子女做腹式呼吸。當子女有情緒問題時，可以再請他『聞pizza』！」他補充，家長要接受子女的情緒，並先協助他們平復，才可以再教導。
事實上，家長最常向他們求助的問題，就是因為孩子常發脾氣，而起因都是孩子的大腦前額葉皮質未成熟，未能完善分析事情，當家長埋怨子女時，就導致孩子的杏仁核發出防衞訊息，引發其後一連串衝突，因此，當家長理解孩子腦部的結構後，不妨在子女發脾氣時，嘗試說出他們的情緒，先平復他們的心情，日後才可解決問題。
作者：Elsie陳
文章獲星島日報授權轉載