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健康有營 October 17, 2019

【鍾啟福博士】秋天易患腹瀉因由

秋天已到,交接着夏天的炎熱與潮濕,但同時間寒氣始生,這種冷熱交替,會容易感受外邪,如病位在脾胃,便容易導致腹瀉。中醫有「無濕不成瀉」的說法,香港濕度高容易助長細菌;而食物亦較容易受到污染,小朋友脾胃臟腑功能較弱,進食了便會容易肚痛腹瀉。

兒童的生理特點是:「臟腑嬌嫩、稚陰稚陽未足。」小孩身體的抵抗力,仍然在學習及成長階段,氣候改變時會比較容易生病。疾病發生的本質,在於人體臟腑正氣的強弱,若肺臟較弱的兒童,會容易出現肺系疾病;而脾臟較弱的兒童,則會容易出現腸胃疾病。

由於季節已由陽轉陰,溫度上沒有盛夏那麼炎熱,人體沒有了夏季陽氣充足這個天然屏障,抵抗能力會相對較遜。若你的孩子夏季過食生冷、貪涼冷氣,踏入秋季便會開始容易生病,容易得到感冒、泄瀉等外感,身體也好得較其他人慢,這反映了孩子自身恢復能力不足,即是陽氣弱了,如這時仍不注意保護陽氣,把陽氣收斂好,冬天更不堪設想。

小朋友有時喜歡貪涼飲冷,而在美食當前,更加不能自制,吃多了會導致積滯。而這種飲食行為,最容易損害了脾胃的陽氣,脾胃受損的兒童容易出現肚痛、腹瀉、消化不良;另外,食積日久,容易造成腸胃濕邪內困,導致胃口不好、面色差,經常大便異常;而腸胃不好會導致晚上睡不好,有時更會哭哭啼啼,這樣父母便一起受罪了。強化脾胃,要從良好飲食習慣做起,注意飲食衞生,三餐定時均衡,避免進食生冷、油膩及難消化的食物,脾胃好,身體才能強壯。

此外,想孩子成長健康,平時還要注意保暖,不要冷倒「攝親」,尤其是在秋冬時節。預防秋天泄瀉要注意腹部保暖,肚痛時可外塗一些豆蔻膏,腹瀉初起時最好不要強行止瀉,盡量讓病邪排出體外,同時需補充足夠水份,讓身體充份休息。

古代養生學家認為,秋天的睡眠時間宜「早卧早起,與雞俱興」。即早睡覺,早起牀,不要敖夜,要早休息。起牀時間與晨起的雞鳴時間差不多,早起可令肺氣得以舒展,加上適當的活動能使身體各器官都靈活起來,身體動力徐徐上升,人會更加精力充沛、精神爽利,病痛自然減少。

 

作者:鍾啟福博士

香港浸會大學中醫學雙學士學位、香港中文大學針灸學理碩士、南京中醫藥大學醫學博士。

東周刊授權轉載