【唐安麒】傷心傷身
2019-10-31
最近,身邊有不少朋友心情低落,思緒起伏不定,煩躁易怒。大家是時候重拾心情,要明白心情平和、少思寡慾,是正確養生之道。中醫學說「怒傷肝」、「思傷脾」、「驚恐傷腎」、「悲傷肺」,當一個人的情志過極會傷及五臟,而悲傷則損害肺腑健康。
經常悲慟傷心的人易傷及肺氣。「肺主氣,外合皮毛」,意指肺主管全身的氣運行,司呼吸,是人體之氣的重要來源;同時負責毛孔開合,令身體免受病邪入侵。《黃帝內經》指出,「悲則氣消」,肺氣運行失調,人往往變得易暈易倦、全身乏力、說話硬咽、面色偏白;皮膚亦會對冷暖氣候調節出現問題,容易受流感所襲,中醫稱之為「肺氣虛」。肺亦主皮毛,過度悲傷,耗損肺氣,亦會令毛髮得不到營養,導致皮膚暗黃、頭髮脫落。
^秋天同時是養肺好季節,把握時機養好肺,能緩解悲傷對肺的傷害。多吃白色食物能夠養肺,如雪耳、白蘿蔔、蓮子、百合、山藥(淮山)、梨、豆腐、芝士、牛奶、雞肉、魚肉等,當中山藥補氣又入肺經和腎經,能貫通天地之氣,特別適合肺氣虛者食用。