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產前產後 November 4, 2019

【產後抑鬱】不容忽視的10個常見徵狀

不論是新手媽媽還是有過生產經驗的準媽媽,患上產後抑鬱症(postpartum depression)的情況十分普遍,它會影響高違10%至20%的新媽媽。當中有一些徵狀常被誤解成作為母親的必經階段,然而,這卻可能導致更嚴重的情緒病,需要專業醫療介入。以下十項便是產後抑鬱症最常見的徵狀:

1. 焦慮 (Anxiety)

大多數新媽媽都可能會強烈感到焦慮和恐慌,這不僅是因為分娩後荷爾蒙的波動,還因為將要迎接新生活及所承擔的責任。精神病學家Elyse Weinstein指出,對於一些母親來說,應付焦慮和壓力是每天的戰鬥:「如果孩子哭了,心臟就會開始加速跳動,會使我陷入恐慌。如果發生意外事件,無論大小,我都會陷入恐慌之中。」雖然這些想法並不正常,但仍會在無休止的思緒中表現出來。

2. 對愛好或活動失去興趣

許多患有產後抑鬱症的新手媽媽發現自己不太能參加他們曾經覺得很有趣的活動,例如跑步,瑜伽,寫日記。當然,當要全天候照顧新生嬰兒時,參加此類活動會更具挑戰性,但若是對這些活動的興趣降低得厲害,則會令人擔憂。

3. 煩躁和情緒波動

睡眠不足時,任何人都很難保持頭腦清醒,劇烈的情緒波動以及無法控制自己的情緒也預示著可能患上產後抑鬱。這個感覺就像每個人都在期待她的行為一樣,無論大小分歧都引起了這種煩躁。

4. 經常哭泣

新手媽媽哭泣可能是因為分娩後數週引起的荷爾蒙失調,但是若持續時間更長,可能是產後抑鬱的症狀。此外,許多患有產後抑鬱症的母親根本沒有任何理由哭泣,絕大部分都是以前從來沒有打擾過她的事情。

5.憤怒不安

許多媽媽還指出自己在緊張或憤怒時會感到身體不適,甚至對陌生人發火。 例如有人沒有回覆信息、收銀員不禮貌、或者丈夫沒有正確試用洗衣機,都會感到十分憤怒。