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產前產後 November 28, 2019

【準媽媽注意】教你5招預防BB早產

各位準爸媽知不知道11月有個值得令媽媽關注的日子?原來是世界早產兒日 (11月17日),BB於媽媽肚內37周前出世屬早產。早產BB問題多多,周數愈少問題愈多,可能有礙肺部、心臟、腦部、腸道、視力等發展。每位準媽媽都希望自己BB足月足營養出世,雖然早產成因複雜,亦難以準確預測,但提早作出預防措施,有助減低風險。準媽媽要認清早產高危因素,一旦出現早產徵兆,應及早向醫生求助。

 

 

產高危5大因素

1) 壓力大:身體狀況不佳,懷孕期間情緒或健康承受巨大壓力。
2) 高齡懷孕:年齡超過35歲
3) 工作過勞:缺乏休息、如長期OT、長時間站立工作、,或從事體力勞動工作直至懷孕後期。
4) 懷有雙胞胎:雙胞胎或以上的胎兒較難足月出世,雙胞胎有25%至50%機會早產,而子宮內每多一個貽兒,早產風險就更高。
5)有早產經歷:以往曾出現流產或早產

預防早5大法

1) 注意休息,避免過分操勞、焦慮和緊張,保持心境開朗。
2) 定期產檢,在懷孕12至14周前開始進行產前檢查。
3) 飲食均衡,吸收足夠蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及各種維他命。
4) 保持健康的生活習慣,戒煙戒酒,每日做適量運動。
5) 國際臨床研究顯示^,準媽媽由少於懷孕20周起每天補充600毫克藻油DHA直到分娩,較少出現早期早產◦

藻油DHA揀選小貼士

近年市面上出現不少孕婦營養補充品,要選擇合適的產品確實一門學問,準媽媽選購前可留意以下3方面。

1) 具口碑的孕婦配方
口碑好,品質自然有保證,如果品牌專注研究孕婦營養補充品,那就更加可靠。

2) 獲專家認證
有婦產科醫生及專家推薦,認受性高,食得更安心。

3) 可因應需要選擇攝取量
有別於一些混合配方,獨立補充藻油DHA如可讓準媽媽因應需要調節分量,那就更方便,例如日常需要食1粒200毫克;預防早產食3粒共600毫克。

#藻油DHA 份量有數得計 #營養護航孕育健康每一步

^ Carlson SE, et al. DHA supplementation and pregnancy outcomes. Am J Clin Nutr 2013; 97: 808–815.