【女青兒童復康】四肢發達=頭腦簡單？運動比死讀書更能提升學業成績

眾所周知，運動對身心健康有很多好處，不過在現今緊張的學習氣氛下，要定期抽時間做運動似乎是一種奢侈，即使平日有運動習慣，但每逢考試旺季，孩子的運動時間往往是第一個被犧牲的。不過，外國有調查就發現，恆常運動能有效提升學童的學術成績及能力，包括閱讀理解能力、數學和總平均分，打破了中國人「四肢發達頭腦簡單」的說法。

醫學研究結果顯示，恆常運動能增加發育中兒童腦細胞在大腦皮層不同區域的生長，包括腦部記憶區、認知功能區、運動控制區及海馬體。而恆常運動亦能激活腦細胞及增加腦神經傳遞物質的分泌（如：腦內啡、多巴胺和血清素），這些物質負責連結腦部各個功能區，增加分泌能有助提升學習能力。

研究又顯示，體適能較弱的兒童，其執行性記憶較弱，主宰記憶力、視覺語言能力及想像力的海馬體的體積亦較一般人小。而運動本身能紓解學童學習的壓力，透過刺激身體分泌大量多巴胺，有助穩定情緒並提升學習能力，是故學習壓力愈大，反而愈要多做運動舒緩。