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健康有營 December 3, 2019

【吳慧妍】又要食、又要郁!

有親朋自遠方來,不少得吃、吃、再吃吧!我三姨和姨丈從法國回來,筆者必定和他們先吃一盅兩件,再到茶餐廳喝杯奶茶、歎歎西多士。然後,晚餐吃一頓豐富的日本菜,作第一天總結。一聽到這些食物,筆者不禁有數以百計的數字飛進腦海中,全部都是「卡路里」啊!相信大家每次出外旅遊,少不免大吃大喝,然後外出逛逛,希望能抵消這些卡路里。筆者聽過不少減肥人士說自己只是欠缺運動,不需要怎麼戒口,多走點路便可以減肥。究竟吃過以下食物,要逛多久才能成功抵消這些卡路里呢?

根據康文署資料顯示,以中等身材成年人為例,散步約四十五分鐘便能減去約一百五十卡路里。那就讓我來計一計,看看要行多久吧!

食物/份量/步行時間

蝦餃/一粒/15分鐘
燒賣/一粒/18分鐘
鮮蝦腸粉/一條/24分鐘
牛肉球/一粒/28分鐘
春卷/一條/45分鐘
叉燒包/一個/45分鐘