潮濕加劇內濕容易攰 飲薏米水助袪濕

 呢幾日相對濕度有成100%，真係濕到「爆燈」，唔少朋友都話瞓醒都仲好攰，中醫師朋友話其實同「內濕」有關。

      什麼係「濕」？濕氣有「內濕」同「外濕」兩種，「內濕」即係身體內臟濕，主要因為生活習慣，例如經常處於冷氣環境，鍾意飲凍飲，食煎炸、生冷食物形成，天氣潮濕更加劇內濕問題；至於「外濕」就主要係天氣同環境潮濕引起。

      點解會「濕」？肥膩、煎炸、生冷等食物會削弱脾胃功能，而脾胃正正負責輸送水份和營養，如果水份積聚身體內，就會形成濕氣。

      「濕」的症狀：當人濕氣重時會容易攰、無胃口、腹脹、腹瀉、大便稀爛等，而香港因為天氣潮濕，港人工作需要經常坐、運動少，所以仲會雙腳浮腫添。

      點解決「濕」：注意飲食，少食煎炸、肥膩、生冷同甜食，濕熱的芒果、榴槤、菠蘿、酒等都要盡量少食，建議可以多食粟米，或者將5錢薏米洗淨，然後用滾水焗20分鐘飲，都有助袪濕。

頭條日報授權轉載

網上圖片

其他推介薏米水: 

【小小豬廚房】粟米鬚生熟薏米水

【小小豬廚房】清熱袪濕 – 蘆根薏米雪梨水