【狄志遠】把握新年感恩大笑

自從早前大帽山世紀事故後，天文台、警方、比賽舉辦者及睇冰市民等等，仍要消化有關事件帶來的反思，但感恩的是，是次事件，並無重大傷亡，香港這小小城市，仍受上天眷顧！

接着又到農曆新年，不少家長忙於辦年貨，並準備製作糕點，讓親友拜年時開心享受。筆者幾十名同事、執委和朋友們，亦早已報名，相約年初六來家團拜，吃吃盆菜，歡樂傾談，百忙中亦要稍為歇歇。

與親朋戚友相聚時，互相分享，開懷大笑，玩玩遊戲，甚至狂笑，不少研究已證明，笑能減壓，也能提升免疫力，令人少點病痛，還拉近雙方關係。

科學研究指出，恒常的家庭式聚會，不但能改善溝通、增強健康關係，長遠還能令子女日後遠離吸煙、酗酒和毒品，甚至可提升其學術表現，看來，多些一齊食飯傾偈好處頗多！

若細心多一點，飯後幫手洗碗，又或預備甜品給朋友，又或做義工，這些簡單動作，會令人窩心，又溫暖己心，施比受更為有福，難怪研究也顯示，這能降低高血壓之餘，又能保護心臟健康了。

城市人承受不少壓力，大部分來自學業、工作、家庭等，不少都市人因此也有頭痛、胃痛、食慾不振及肌肉痛等問題。

但美國芝加哥伊利諾大學研究顯示，原來常常感恩、常常欣賞、心存感激、適時讚美，可減輕這些由壓力引發的徵狀，甚至抑鬱症；常感恩的人，不會花長時間與他人比較，故更能知足常樂。

英國研究學者，以一批當地大學生為研究對象，發現多感恩的學生，會較少有抑鬱症及壓力等症狀，還會有較多社交圈子的支援。另外，時常數算恩典的人，也會更樂觀和容易有滿足感。感恩如此好處多，何樂而不為？

作者：狄志遠

獲星島日報授權轉載

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