【內含媽媽KOL母乳餵哺小貼士】知道這些事　母乳之路會走得更輕鬆

母乳營養豐富，對BB健康好，難怪愈來愈多媽媽選擇餵哺母乳。不過背後也有很多艱辛和煩惱，只有親身經歷過才會知道：既要24小時On Call餵奶，又怕奶量不足令BB吃不飽，遇着乳房脹痛發炎就更辛苦！想母乳之路走得更輕鬆，不妨看看以下幾個小貼士！

1) 保持心情開朗

媽媽產後因荷爾蒙改變，加上缺乏照顧初生BB的經驗，容易感到焦慮不安、情緒起伏大。不過愈緊張愈難上奶，最重要放鬆心情，毋須給自己太多壓力。尤其媽媽經常要半夜起身餵奶，所以一有時間就應該好好休息，養足精神才可令奶水充足。

2) 注意均衡飲食

想BB從母乳中得到最佳營養，媽媽記得保持均衡飲食，亦可進食含豐富蛋白質食物的食物，包括黃豆、木瓜和燕麥等，有助增加乳汁分泌。另外母乳中水分含量最多，媽媽應該注意補充水分，例如餵奶前後飲杯水，對上奶也有幫助。

3) 使用奶泵減少谷奶

當BB吸吮乳頭時，媽媽身體便會受刺激分泌乳汁，所以餵奶愈頻密，上奶自然愈好。就算未能埋身親餵或BB已經吃飽，也要將剩餘的乳汁泵出，給身體知道需要製造母乳，確保奶量充足之餘，紓緩谷奶情況。

媽媽愈早做好準備，了解哺乳的方法及技巧，生BB後也會更得心應手。餵哺母乳不是一個人的事，有個神隊友是必需的，究竟誰是神隊友⋯⋯

母乳媽媽的神隊友當然是好奶泵喇！市面上有形形式式的奶泵，例如手動、電動、單泵及雙泵，媽媽可以參考其他媽媽的經驗分享，揀選最適合自己的奶泵，設計細心的Philips AVENT奶泵就值得推介！

媽媽每日泵5至6次奶，次數頻密，每次使用奶泵時要彎腰集乳，容易引致腰酸背痛。Philips AVENT奶泵的設計令媽媽泵奶時，毋須向前傾，可以採用舒適坐直的姿勢進行泵奶，減少因向前傾而引致的腰酸背痛問題。奶泵的按摩軟墊質料柔軟，在吸乳期間更會按摩乳房刺激奶量分泌。不少星級媽媽試用過都讚好，立即看看她們的分享：

▲星級媽媽張嘉兒：「手動同電動奶泵我兩隻都會用，電動雙泵主要家用，慳返好多時間，出街去旅行就用手動單泵，比較輕便。泵奶同親餵最緊要舒服，買奶泵要揀唔洗烏身，放鬆坐係到都泵到奶，奶泵接駁到奶樽，衛生啲又減低嘥奶嘅機會（母乳咁珍貴，你懂的）。」（閱讀更多）

▲星級名模Cara G：「母乳餵哺是最美麗的體驗，知道你的BB需要自己、靠近你，知道我為她提供所需要的一切。但每個媽媽的餵哺旅程都不同，記得選擇令你和BB最舒適的方法就是最好的。即使我更喜歡親餵，但我不可能一直都將她放在胸前，因為我需要盡快恢復工作。揀一個優質奶泵好重要，可以令我更快泵好奶，並騰出更多時間休息及陪伴家人。餵母乳老公亦可以幫上忙的，交給老公餵奶更可以令BB跟老公有更深厚的聯繫！」（閱讀更多）

▲網絡插畫家YanComic媽媽手記：「餵母乳只有過來人先會明白當中的辛酸，所以唔好俾自己太大壓力，但如果真係決定行呢條路，就唔好忘記要善待自己！第一胎生大福時唔識選擇，買咗單泵，而且因為驚泵緊果陣漏奶，要成日扶著，泵完一邊再到另一邊，真係命都無⋯⋯（好快就放棄）到第二胎細福坐月，試過呢款電動雙泵，終於可以坐直身，仲有個按摩軟墊一邊按摩一邊促進乳汁分泌，唔洗一邊泵一邊手按咁酸軟，幫我放輕鬆～每位媽媽24小時都唔夠用，一個好的電動奶泵可以幫您快啲、舒服啲、順暢啲，令你的母乳之路走得更容易！」（閱讀更多）

了解更多：Philips AVENT雙邊電動吸乳器