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產前產後 February 19, 2020

【調理身體】中醫解說排清惡露3個階段 親撰產後進補湯水

BB平安出世了,可是生產的痛苦還未過去!不論順產還是剖腹產,產婦都要面對術後傷口痛和子宮收縮帶來的下腹疼痛,首要任務便是養好傷口,排清惡露,暢通乳腺。

產婦在生產後排出的惡露會分成3個階段,剛開始排出的惡露顏色鮮紅,偶爾伴有血塊,就像平時月經般持續3至4天,其後子宮的出血量會逐漸減少,顏色也會轉變成楬色,最後會像白帶一般,過程的長短因人而異。產婦宜觀察惡露有沒有發出異常惡臭,出血量是否正常,或顏色有否變異等,以便掌握子宮的復原情況。

產後第1週身體需要排清惡露,大補的人參和高麗參,寒涼的蔬果食材如苦瓜、西瓜、綠豆等均不宜食用。

當身體逐漸恢復,惡露減少後,順產者可以溫和進補,剖腹的則需要較長的休養期才可進入溫補期。除了健脾益胃的食材外,也可少量進食豬腳薑,並進一步以平溫藥材如黨參、黃芪、首烏和當歸等補益氣血,補肝養腎,使骨骼強健,氣血充盈,增加乳汁分泌。惟使用藥材時應酌量,慢慢加量加餐,使身體容易適應和接受。