×

Home

 

廿四孝熱話文章打印

來自網址: http://www.ohpama.com/?p=507580

親子新聞 February 19, 2020

【美國研究】蹲馬桶超過15分鐘 可導致便秘或生痔瘡

廁所是爸爸媽媽唯一得到片刻寧靜的空間,但切勿蹲馬桶太久,或會影響健康!美國匹茲堡大學曾做一項研究指,蹲馬桶超過15分鐘是可影響排便,損害腸道或會變成便秘,或生痔瘡。

美國匹茲堡大學腸胃、肝臟&營養部門的精神科醫生Gregory Thorkelson表示,人們正常排便時間為10-15分鐘,當需要去廁所時,外括約肌會變得放鬆使腸道變直,方便排便。當有便意時,盡量不應該強忍,因為沒及時排出,糞便會縮回腸道。

此時大腸繼續吸收糞便的水分而變硬,下次需要去廁所時,要加倍用力排出。久而久之有機會形成便秘及傷及腸道、肛門。

但蹲馬桶超過15分鐘會怎樣影響身體?由於長期坐在馬桶上玩電話,會令便意全消和要花上更多力氣去排便。Gregory Thorkelson 醫生解釋,經常習慣去完廁所不起身,慢慢沒有減退便意,下次排便會更困難。最後變成惡性循環,導致便秘。

當不想去廁所時仍坐在馬桶上,日後需要花力強行推動腸子排便,一來令外括約肌失去功用。此動作有機會弄傷肛門血管,從而腫脹變成痔瘡。因此他建議沒有便意,不應蹲在馬桶不走。

Gregory Thorkelson 指出,若不是看書、玩電話仍長時間蹲馬桶,是身體發出一大警號。有機會是壓力過大,造成腸道蠕動變慢,除吃高纖食物,可嘗試飲咖啡。台灣肝膽腸胃科醫生張振榕指出,有4分1人喝完咖啡20分鐘內便會有便意,全因咖啡化合物帶「緩瀉」效果,有助腸道肌肉收縮。張醫生也建議每天可喝2000c.c.的水分,促進體內代謝。

資料來源:Men’s health