【新冠肺炎】學生停課情緒輔導 網上自修靜觀減壓

因應新冠肺炎疫情，全港學校停課已接近一個月，Elsie知道很多學生因為要「避炎」，終日留在家中，即使學校有提供網上功課，仍感到悶得發慌。Elsie跟一些校長和老師傾過，他們指在停課期間，都有和學生保持聯絡，知道他們就停課以來，都出現不同程度的困擾，其中高年級學生較擔心學業；低年級學生則因疫情未能外出，在家無所事事而經常喊悶，所以有些老師在學習以外，也會教學生不同減壓方法，例如靜觀、藝術創作，甚至拍片打氣。

身兼香港輔導教師協會副主席的迦密愛禮信中學校長何玉芬表示，是次停課已近一個月，加上之前的農曆新年假期，有個別學生表示因為常留在家，感到沉悶，而有參加校內運動團隊的同學，也因為取消了所有聯校比賽，失去了在比賽中學習的機會，而感到很可惜。

「在疫情下，仍有很多未知數，為學生帶來恐懼，特別是高中同學，他們之前不確定文憑試何時開考，愈多未知數，他們就愈亂；中五生雖然不是今年考試，但即使在復課後，他們要追趕課程和校本評核（SBA），都會感到有壓力。」何校長以該校為例，校方為了調節學生情緒，在提供網上教學時，除了錄像教學外，還會做實時教學，讓學生可以看到老師，增加互動和聯繫；另外，班主任又會定期致電學生，了解他們在家中的情況，也有老師自發拍片，為學生打氣，並上載於校內Facebook，傳遞正能量。

何校長認為，若家長發現子女因停課而在情緒上有困擾，除了可跟他們傾談，紓緩他們的壓力外，亦可在停課期間，自決學習課程以外的事物，不一定只圍繞校內課程，「例如學習DIY做口罩都可以。」此外，她指香港輔導教師協會早前聯同香港大學賽馬會「樂天心澄」靜觀校園文化行動，設計了一個靜觀資源套《「疫」境中的靜觀空間》（網址：http://www.jcpanda.hk/ms2020），供家長免費下載，讓家長在無導師的情況下，仍可練習靜觀（Mindfulness），有助平復情緒。

何校長說，資源套是包括一本資源手冊，以及十二個靜觀修習的指導音頻，當中分為不同程度的練習，例如教大家如何集中精神、如何放鬆等，家長可和子女一同練習，在逆境中創造靜觀的空間，照顧大家的身心健康。

除了拍片打氣、靜觀練習外，藝術也是紓緩壓力的方法。身兼香港美術教育協會會長的寶安商會王少清中學視藝科科主任鄺啟德就同Elsie講，有學生跟他反映，停課在家的日子「好悶」。「雖然學校已給予很多功課，但無人督促下，都覺得很乏味，欠缺動力。」不過，他認為，在停課期間，鼓勵同學做藝術創作，亦是紓緩情緒的方法，「當同學投入、專注地去做藝術創作，過程或多或少也可紓緩情緒。」

鄺主任以他給予學生的功課為例，指學生在家可用的物資有限，所以給予功課時，只可利用一般人家中會有的資源，例如相機、原子筆等做創作，或為家中重新布置。「例如我給初中同學的素描練習，不一定要畫外出才可看到的風景，亦可素描電視機內的畫面。」

鄺主任認為，學習不一定要在班房內，在家中亦可營造學習環境，訓練子女的設計思維，甚至是解決問題的能力。「例如可跟子女討論，家中有甚麼地方可以改善？如果要為家中的牆壁畫畫，會畫甚麼等，以家居環境做情景創作。」他又指家長跟子女在創作過程中，可讓子女多表達想法，增加對子女的了解，這也不失為在家抗疫下，不錯的親子活動。

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