怎樣才能在孩子面前不發脾氣?

發脾氣真的有效嗎，孩子會就此改正嗎，會養成早起早睡的習慣嗎，會不亂放東西嗎，會馬上讀書學習嗎，會立刻變得懂事嗎？

很多家長會在養育孩子的時候發脾氣，有時候是因為孩子犯錯，有時候是因為孩子拖拉，有時候是因為孩子太黏人，有時候是因為孩子不睡覺，有時候是因為孩子起床，有時候是孩子不愛學習，有時候是孩子打碎東西……

總之，孩子的很多行為都會瞬間點爆家長的心頭之火，不發洩出來不行。

發脾氣真的有效嗎，孩子會就此改正嗎，會養成早起早睡的習慣嗎，會不亂放東西嗎，會馬上讀書學習嗎，會立刻變得懂事嗎……

其實，發脾氣是無效並且損傷親子關係的。

很多家長應該知道，家庭關係是家庭教育的前提，沒有良好的家庭氛圍和親子關係，就沒有家庭教育的基礎。那麼，發脾氣肯定是危害家庭關係的行為，是不好的。

我們都聽過風和太陽的故事。風和太陽比賽誰能把路人的衣服脫下來。風呼呼地吹，猛烈地吹，結果路人把身上的衣服裹得很緊了。太陽笑瞇瞇地出來，用溫熱的陽光照耀，路人覺得很熱，很快，就把衣服脫下來了。

我們都要意識到，內心的改變，才是真正的改變。要改變內心，就像風和太陽比賽如何脫掉一個人衣服。呼呼的北風只能讓人把內心的衣服裹得更緊。發脾氣其實是關緊內心大門的方法。

發脾氣的兩個惡性循環

一是形成惡劣的親子溝通模式。

我們經常看見，孩子越頑劣，家長脾氣越大；家長越是氣急敗壞孩子越難管；父母發脾氣升級的同時，孩子的壞行為也在升級。

家庭管教經常陷入奇怪的慣性，比如，朝孩子怒吼一通之後，發現孩子的壞行為並沒有改變，於是家長就會想，既然怒吼不行，下次就打一頓，打十下不行，那就打二十下。家長常常以為是自己的「力度」不夠，其實是方向反了。

所有的奉行「孩子就是要打一頓才記得住」的家長，請你們有好奇心以及實驗精神一些，來試試「給孩子犯錯自我修改的機會」的方法，多一些耐心，多一些寬容，多一些信任，多給孩子一些時間。

看著孩子犯了錯誤而不馬上糾正、教訓，其實是非常考驗家長的心理承受能力的。但是，也請相信，孩子有自我糾錯的能力，甚至，孩子的學習和成長本身就是一個不斷自我糾錯的過程。所以，我們要尊重孩子享受這個過程的權利。

有了這種心態的調整，自然也就減少了發脾氣的源頭。很多好脾氣的父母，他們的小孩常常乖得不需要動一個手指頭，說一句重話。

第二個惡性循環是遠期的。

原生家庭的相處模式很可能會帶到孩子成人之後的家庭中去，惡劣相處模式變成了「代代相傳」。所以，有些家族總是對孩子溫言暖語，孩子也悄聲細語知書達禮；有些家族則總是怒火萬丈，每個人都氣鼓鼓地充滿負能量。

孩子是父母的鏡子，父母是孩子第一個學習對象。孩子都不喜歡被訓斥、打罵，但卻沒有選擇的權利。所以他儘管感覺很受傷，但往往自己成年後也會深深相信「孩子不打不成器」，很可能會把這種惡劣的親子溝通模式，從原生家庭，帶到自己的新家庭，形成了「家族傳統」。

發脾氣打罵不但無效，而且會傷害親子關係。很多人到了成年、為人父母了，老不願跟自己的父母相處，一打電話就吵架，其實根源是在童年時代的創傷。而且，很多父母在打罵完孩子之後非常內疚和難受–其實打罵和之後內疚耗的精氣神，比其他耐心的方法更劇烈。

父母永遠不把發脾氣打罵作為管教孩子的選擇。因為只有這樣，你的心才會打開，你的注意力自然就會轉向尋找真正解決的方法。

當你要跟孩子發脾氣的時候，馬上提醒自己一下：發脾氣永遠不解決問題的，是無效的，影響親子關係的。你的怒火會降低一半。

調整情緒：夫妻互為心理醫生

如果是家長在家庭之外有情緒了，怎麼能不帶給孩子呢？

最好的方法是夫妻互為「心理醫生」。其實，要給愛人當心理醫生特別簡單，那就是耐心地傾聽，在聽的過程當中肯定對方的情緒（請注意，不是肯定行為）。比如，當愛人講他們老闆如何「壞」的時候，你不必跟著下評判，說老闆實在太壞了，更不能煽風點火，說「那咱們辭職吧」，也不要忙著去獻計獻策，只需要肯定對方的情緒：「你一定氣壞了！你太生氣了！」只需要重複對方的感受即可以讓他的情緒得到宣洩。

你會看見你的愛人在吐槽的過程中慢慢平靜下來，甚至自己已經理清思路，找到了解決的方法。這種方法，在心理學上叫做共情。

在愛人氣得發瘋的時候，只需要給他一個結實的擁抱，並且耐心傾聽以及肯定他的情緒，就可以給他帶來前所未有的「被理解」之感，你的愛人會永遠珍惜你這位「知己」。

同樣的，孩子在外面受了委屈，父母的第一件事情決不是講道理，而是傾聽和肯定情緒，當孩子把內心的垃圾倒出來之後，才裝得進你的教誨！

怎樣調整自己的情緒

經常發脾氣的朋友，如果你耐心地發會兒呆，回憶一下你每次發脾氣的過程，你會發現，每次發脾氣的「程序」幾乎是一樣的。

當你的內心風平浪靜的時候，就像播放光碟一樣，在腦海裡面播放你發脾氣的整個過程。現在，我們就像我們自己生活的劇組，你就是自己生活的導演，你可以隨時按暫停，你可以任意修改劇情，讓演員重新按照你的要求重新演繹，剪輯師按照你的心意重新剪輯，重新調節你的情緒，用其他方式代替憤怒……直到你滿意為止。

然後我們再在頭腦裡面播放這個完美的電影，用心體會你每個環節處理方式–你的話語、你的語氣，你的肢體語言……把這些新的行為程序寫入你的大腦吧。

這個播放光碟的方法，其實是一種催眠治療方法，看上去很像我們做完一個重大項目之後開的總結會。這種催眠治療方法非常安全，效果​​也很顯著。這種方法也非常適合去改變那些每天都是氣鼓鼓的孩子，他們動不動就發脾氣，發完脾氣之後受到同伴的孤立，自己也非常後悔。