【培養好習慣】3個原因陪小朋友食早餐
2020-03-20
早餐是一天的開始，不過小朋友愛賴牀，往往寧願瞓多陣而不食早餐。至於爸媽趕上班要爭分奪秒，安排好小朋友起牀梳洗，已來不及一起食早餐。其實親子早餐時間很重要，對小朋友健康成長好處多多，所以再忙都唔應該忽略！
1) 打好營養基礎：
一日之計在於晨，從早餐攝取充足營養，有助提升小朋友專注力，全日做事都充滿精神，而關鍵是選對食材。一些即食食物熱量高，不只營養價值低，更容易致肥。建議早餐以麵包及粉麵等穀類為主食，並加入適量蛋白質如牛奶，小朋友食得健康，抵抗力也會更好。
2) 拉近親子關係：
爸媽工作忙碌，有時回到家中小朋友已睡覺，所以更應珍惜每日早餐時間，一家人坐在餐桌前一起用餐，聊聊身邊趣事，享受難得的親子時光。遇上小朋友考試或比賽等日子，爸媽更可特別準備心思早餐，為小朋友打打氣，讓他們更有動力迎接挑戰。
3) 提升自理能力：
要培養小朋友規律生活，可以從每天按時起身食早餐做起。爸媽亦可藉此機會訓練小朋友的自理能力，讓他們分擔家務，例如擺放碗碟和抹桌子等；年紀大一點的更可幫手煮早餐，為全家炮製簡單美食，體驗做小廚師的樂趣，相信亦會食得特別滋味！
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