【張宏艷】一生快樂的秘訣

快樂的秘訣是甚麼？快樂的來源，不是名譽、不是地位、不是金錢，而是「愛」。這個說法，由哈佛大學「成人發展研究」計畫的主管Robert Waldinger說出來，有科學數據為證，足以一錘定音，改寫「快樂」的定義。

也許你已經知道，哈佛大學做了一個延續七十五年的研究，追蹤研究七百多名年輕人。我相信他們的結論，因為其研究方法十分仔細且科學，先說這七百多人，一組是受過良好教育的大學生，另一組是低下階層的青少年。學者每兩年向被訪者發出問卷一次，定期分析他們的身體健康、研究腦電波，並深度訪問，兼訪問他們的伴侶、子女等。研究了七十五年，得出的快樂秘訣，非常「阿媽係女人」。

「這與財富、名譽、拼命工作無關。」他說，「七十五年的研究中，我們得到的最清晰訊息，就是美好人際關係（Relationship）令我們更快樂、更健康。」美好的人際關係，指社交網絡、朋友關係、夫妻之愛，從被訪者的資料看到，五十歲時人際關係美滿的人，在八十、九十歲時比同齡人更健康、更快樂。有一點不可不提，孤獨對健康有害。孤獨的人不快樂，健康退化快、腦功能提早退化、壽命較短。在八十歲時仍然與身邊人互相信任的人，腦功能退化較慢，但八十歲時與身邊人欠缺互信者，則腦子更快退化，所以，若不幸有一段不快樂婚姻，與其糾纏不清，不如離婚更好。

總括一句，快樂就是愛。經過七百多人七十五年的驗證，可謂「鐵證如山」，看了這個研究結果，從今天開始，好好培養自己與身邊人的關係吧

文章獲星島日報授權轉載