【最新研究】5歲前有良好睡眠習慣 學習更叻
2016-03-11
人生有三分一時間在睡眠上，充足的睡眠令人得到放鬆，小朋友睡得足夠更可促進生長荷爾蒙的分泌，幫助長高。現在又有新研究，發現孩子於5歲前有良好的睡眠習慣，往後的學習成績會更佳。
澳洲昆士蘭科技大學教育學院教授凱特．威廉找來2880個兒童參加縱向研究，觀察他們由出生至六歲或七歲的睡眠習慣。
研究過程中，媽媽須匯報孩子的睡眠模式和由出生至五歲之間三個不同的問題，其中包括孩子的自我管理能力、專注度和情感，以及能自我入睡而不需要父母的協助。根據研究報告，威廉教授指有大約7成的兒童能在五歲時自我管理睡眠的時間，另外3成的兒童從出生至五歲都有睡眠問題，不能自我入睡。老師指睡眠習慣較差的孩子，其過度活躍症的水平有所提高、情緒管理的問題和課堂上的自我管制能力都比較差。
威廉教授建議入學年齡前解決睡眠問題，威廉教授說：「爸媽和小朋友可以共同建立一些生活習慣，例如睡前說故事，讓孩子冷靜下來，準備好入睡的情緒。」「這是給予孩子很重要的訊息，讓他們知道自己能做得到。」
資料來源：timeslive.co.za
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