【忽然哭鬧】揉腹妙法

我最愛叫朋友揉腹。吃完飯感到胃脹？壓力大出現胃痛？便秘？我就會說，立即揉腹吧。雙手自然重疊的輕壓在腹部，順時針方向緩緩按揉八十次，原來這是一個最簡單的養生方法之一，每次食完午飯，坐着休息的時候，請你替自己來個揉腹運動，是幫助消化、減除疲勞眼睏的好方法。晚飯之後先來一茶匙蒜頭浸米醋，再加這個揉腹運動，不僅百病不纏，晚上睡得好，消除肚腩，還令你容光煥發。

腹部，自古至今都被認為是五臟六腑的宮殿，氣血津液的發源地。中醫學強調六腑（胃、膽、小腸、大腸、膀胱、三焦）暢通則五臟平安。五臟平安則氣血充足。氣血充足則經絡暢順。經絡暢順則陰陽平衡。陰陽一旦平衡，結果就是百病不生。小朋友如嬰孩有時忽然哭鬧，可能是脾胃受寒或飲食不當以致腹部疼痛。

家長或保母不妨替小孩輕輕順時針方向揉按腹部，慢慢他就會安靜下來，不再哭鬧了。如果情況沒有改善，就當帶他去醫院險查。

還有一個叫促進臟腑代謝揉腹法，最好每日清晨做。先來一個順時針方向的八十圈揉腹，接着再來一個逆時針方向揉腹八十圈，之後喝一杯溫開水，按揉時需呼吸自然，動作快慢一致，精神集中，揉完之後，許多人會感到腹部暖洋洋，這就是內氣匯聚的表現。

元氣充盛則身體強壯益容養顏延年益壽。

作者：李韡玲

獲頭條日報授權轉載
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