【張笑容】辨識情緒問題

最近到學校主持學生及家長講座，談及青少年輕生及憂鬱的情緒問題。過往研究顯示，不少自殺個案與情緒病有關，當中又以憂鬱症佔顯著比例。其實我們每個人也經歷過憂鬱，只是程度輕重有別。憂鬱情緒是指覺得沉悶或百無聊賴，又或因一些不如意事而情緒低落，事情過去後，情緒會慢慢平復過來。

但也有些人並非因為不愉快事件而憂鬱，或事情過去後，情緒仍然低落。當這種內在性的憂鬱持續不斷，成為無法處理的情緒鬱結，會影響當事人的生活，成為憂鬱的異常，特徵包括（一）人際關係方面，不想與人溝通，覺得別人針對自己，不喜歡參與社交活動，自怨自艾，孤立自己；（二）學習與工作上，不想讀書或工作，覺得自己沒有能力應付；（三）家庭關係上，與家人疏離，覺得家人不喜歡自己，或認為自己無法完成責任，是家人的負累。

當憂鬱的異常發展成重性憂鬱，情況便更嚴重，包括（一）身體上，體重和食慾下降、失眠、動作遲緩、疲倦；（二）心理上，罪疚感、無價值感、自殺念頭、精神不集中、情緒低沉；（三）社交上，對所有事物失去興趣，自覺甚麼都比不上別人。

不過，有嚴重憂鬱的青少年未必會將所有徵狀表現出來，他們的一些身體徵狀，如疲倦，會被成人誤會為偷懶；體重下降、食慾不振，會被成人誤以為節食減肥。一些社會徵狀，如不想說話，對事物提不起興趣，會被誤會為沉默；自覺甚麼都不如人，會被誤以為沒有信心。只有出現心理徵狀，如極度情緒低落、出現輕生念頭、有企圖自殺行為等，才被老師和家長留意。

要有效幫助青少年人避免輕生，首要就是及早辨識他們的情緒問題，才能對症下藥。

作者：張笑容

獲頭條日報授權轉載

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