【孕吐的煩惱】食慾不振 9個孕婦飲食小秘訣
2016-05-09
陀B本來係一件普天同慶的事，但懷孕期媽媽所吃的苦卻「有苦自己知」，吃不好睡不好不在話下，慘就慘在食不下嚥卻還得盡量把食物往口裏塞，怕寶寶得不到足夠的營養。
就算你有天大的決心進食，懷孕媽媽的胃口還真不是好對付的，最後吃甚麼嘔甚麼，喝口水都叫人身心俱疲。但各位媽媽不用怕，問題未至於令人束手無策，如果你也有孕吐的煩惱，不妨參考以下9個方法，看看能不能紓緩症狀。
問題一：水都喝不下
解決方法：
覺得連一口水都難以吞下的媽媽不妨換個口味喝點氣泡水，一來增加口感，二來氣泡能增加腸胃蠕動。覺得味道較淡的媽媽也可以加點檸檬、香草或士多啤梨等水果來加添風味，比較可口之餘，清新的味道也很適合夏天飲用。
問題二：對牙膏味道反感
解決方法：
為了有健康的口腔，牙當然還是要擦的。不過如果牙膏味道真的令自己作嘔的話，媽媽們可以先用著兒童牙膏，偏甜的口味有效減低不適感。
問題三：對某食材突感厭惡
解決方法：
不喜歡吃某種食物的話，最方便的方法當然就是不吃，但當不吃的食物太多時，可以試試改變烹調方式，讓食材以新形象重現眼前，或許就是讓你重新接受食物的好機會。