【森美】溫習要識分櫃桶
2016-05-23
很多同學已考完DSE，但其他級別的校內試正緊跟其後，不知你是否也是正在應付考試的一群？我唸書並不是很厲害，但因為我有專注力失調，溫習時往往難以集中精神，故總有些唸書方法助我將勤補拙，現在就跟你分享一下。
我的其中一個溫書方法是分櫃桶，明確點說，就是將記憶放在腦內的不同櫃桶當中。我常幻想自己腦內有一格又一格櫃桶，看來就像家裏的五桶櫃。每次溫習，我就將要溫習的內容分成五份，分別放進那五格櫃桶並標上標籤，到有需要運用到那些知識時，就在腦內搜尋相關櫃桶的標籤，再在那櫃桶內找回所有要找的東西即可。
除此，最近我還看到一篇報道，有科學家用老鼠做了個實驗，發現人的記憶首先是在腦部的Hippocampus形成，而當人入睡時，記憶就會由Hippocampus被搬到Cortex，亦即腦袋的另一個部分收藏，所以睡眠對於記憶來說是很重要的一環！
眾所周知睡眠對人來說很重要，但就不知道睡眠對記憶為何有那麼決定性的影響，其實就是因為記憶在Hippocampus內是會被洗走的，一定要經過睡眠，讓腦部有時間將那些記憶放到Cortex這個保險箱裏，且記憶在Cortex內會快速地運轉一次好讓人牢牢記住。若沒有經過這個過程，記憶就會自行流走，所以無論如何，應付考試時都是必須有充足睡眠。
我過往唸書時經常會做的，就是在臨睡前將當天溫習過的課題，亦即當天於櫃桶上標上的標籤回想一次，重新想一遍我唸了哪幾課？那幾課內有哪幾個大題目？那幾個大題目又有哪些重點？以量數去檢查一下是否每個櫃桶都已裝滿，然後才睡覺，這樣就能將我溫習過的牢記於心！
應對剛才所說的科學家最新研究，就知道我這種溫習方法原來真的有實際作用，因為我的方法是能夠讓腦袋將資料整理得更好，如果你跟從這個方法，腦部在你睡眠時開夜班替你處理溫習過的記憶時就會簡單容易很多，且讓你搬記憶時都有系統得多，那就不用怕遺留了一兩個課題沒搬成。
作者：森美
獲星島日報授權轉載