【寶寶醒瞓點算好?】專家2招令你有覺好瞓
2016-05-30
寶寶半夜醒了大哭,令各位新手爸媽手足無措,不知道該怎麼辦?
專家發現,不哄寶寶,任由他自己哭累停止能減少往後半夜醒來的次數,但亦同時會令寶寶哭得更大聲。寶寶半夜大喊更會影響家人的睡眠質素甚至引致抑鬱。那到底應如何解決寶寶醒瞓問題?
招式一:讓寶寶自行進睡
當寶寶大哭時,不要立刻安撫他,而是等數分鐘後才做出反應。爸媽可以哄寶寶但不准抱他。
招式二:延遲睡眠時間
顧名思義,即將原本的睡眠時間推遲,每次推遲15分鐘。若情況沒有改善則再推遲15分鐘,如此類推。