【寶寶醒瞓點算好？】專家2招令你有覺好瞓
2016-05-30
寶寶半夜醒了大哭，令各位新手爸媽手足無措，不知道該怎麼辦？
專家發現，不哄寶寶，任由他自己哭累停止能減少往後半夜醒來的次數，但亦同時會令寶寶哭得更大聲。寶寶半夜大喊更會影響家人的睡眠質素甚至引致抑鬱。那到底應如何解決寶寶醒瞓問題？
招式一：讓寶寶自行進睡
當寶寶大哭時，不要立刻安撫他，而是等數分鐘後才做出反應。爸媽可以哄寶寶但不准抱他。
招式二：延遲睡眠時間
顧名思義，即將原本的睡眠時間推遲，每次推遲１５分鐘。若情況沒有改善則再推遲１５分鐘，如此類推。
專家發現這兩個方法比起在寶寶哭時就立刻去安撫更有效改善寶寶的睡眠質素，不僅半夜醒來的情況會減少，而且快10至13分鐘入睡。此外，母親和寶寶對睡眠的壓力也輕微降低了。各位爸媽，今天就試試這兩招把！