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湊仔經 August 26, 2016

【眼睛保健】中醫治兒童假近視

暑假已過了一大半,很多家長又開始要為孩子下學年忙個不停了。香港的兒童功課量冠絕全球,連同課外活動、補習等,忙碌得透不過氣,情況令人擔心。而兒童經常看書本、玩智能電話及各類型的電子產品,眼睛健康問題愈來愈嚴重,家長們真的要多加留意!

真假近視

日前有報道指近年每十名成人近視患者,就有一至兩人屬於假性近視,數字比智能電話流行前人數暴增十倍。而假近視和真近視的分別,從表面看,兩者表現一樣,患者都是看遠模糊,看近清楚,分別是在於成因。

真近視通常是眼球拉長而導致;假近視則是長時間近距離讀書,用眼姿勢不良,在桌上、牀上或車裏看書,光線過弱使眼睛睫狀肌常常處於緊張及疲勞狀態,造成視力模糊,得不到應有的休息,晶體隨之變厚。這樣外界的平行光線進入眼內,看遠處的東西自然就不清楚了。因為眼球前後徑並沒有加長,眼球結構並未發生實體變化,如果有適當的休息和治療,注意眼睛的衞生,有機會可以恢復正常視力。

假若在假近視階段不及時糾正,繼續發展下去,眼球的前後軸變長,便會成為真近視。而從中醫角色,中藥對治療假性近視很有用,只要及時醫治,是可以改善眼睛的問題。

護眼須知

① 每半個小時就要讓眼睛休息一會兒,不要躺着或者在較暗的燈光下讀書。
② 眼睛與書本要保持適當的距離,約三十厘米為最佳。
③ 多吃一些含有維生素A、C和β—胡蘿蔔素的食物,例如:菠菜、胡蘿蔔、蘋果、豬肝等,少吃糖果。
④ 多用補肝腎、明目的藥材做藥膳,例如:枸杞子、決明子、杭菊花、黑芝麻等。
⑤ 在寫字後一小時左右,便遠眺大自然景色,使睫狀肌得到調節鬆弛,堅持每天做眼睛保健操,使眼睛得到放鬆。

預防近視食療

以下推介這個食療,有補益肝腎、養血明目的功效,長期服用可治療假近視。

核桃棗杞雞蛋羹

材料: 核桃仁300克、枸杞子150克、紅棗去核250克、豬肝200克。
煮法: 將以上材料切碎,加少量水,放入瓷碗中隔水燉半小時,備用。
服用: 每日用3湯匙份量,加入2隻雞蛋,再加上適量糖及鹽,蒸為蛋羹。

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作者:鍾啟福(香港中醫學會副理事暨慈善基金會副主席、香港中醫藥管理委員會註冊中醫、宏健中醫醫療中心註冊中醫)

東周刊授權轉載

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