【張笑容】暫停角落

人與人之間就算多親密，也需要一點點距離。我所指的並非社交距離，而是心靈空間。因為疫情，近月家庭成員幾乎朝夕相對，當關係出現緊張，便要為大家創造「唞氣區」。

情緒波動並非管教和溝通的好時機。運用「暫停」（Time-out）策略，大家暫時從發生摩擦的環境中分開，各自選擇一個舒服的角落放鬆冷靜，調節情緒。進入「暫停角落」不代表認輸、搞冷戰或放棄管教，而是防止負面情緒升温和關係進一步惡化，為稍後的正面溝通製造有利條件。

曾經有媽媽錯用了「暫停角落」，情緒激動時立即衝入睡房，把門鎖上。小朋友有樣學樣，每當不開心便衝進洗手間，反鎖自己不肯出來。媽媽擔心孩子安全，在門外大聲呼叫，幾乎要報警求助。另外，有些男士心煩時，習慣地一聲不響憤然離家，夜半才回來。年幼子女不理解為可爸爸突然失蹤，感到惶恐不安。太太則覺得丈夫逃避責任，或感到被丈夫拒絕、遺棄，彼此誤會加深。

相反，正面的「暫停角落」是為大家製造一個「情緒安全」空間，家長們離開爭拗現場時，除了要確保孩子有人照顧，還要清楚向他們說明，爸媽只是感到生氣，要暫時入房冷靜，待心情平復，再過一會便出來和他們傾談。父母作了良好示範，日後子女閙情緒時，也懂得如何平靜自己了。

作者：張笑容

頭條日報授權轉載

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