癌症｜「慢性發炎」易積勞成癌 4種習慣易養出癌症 醫生教3方法防癌

香港癌症資料統計中心報告指出，2023年錄得的癌症新症有37,953宗，死亡個案則有14,867宗。在75歲前，本港大約4位男士中，就有1位會患上癌症，而大約5位女士中，則有1位會有癌症。台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，患癌並非突如其來的基因突變，往往是長期環境累積的「慢性發炎」結果，提醒大家做好3件事就能降低慢性發炎。

4種日常習慣養出癌症

張醫生表示，身體每天都會產生一些突變細胞，只是大多數時候，它們會被免疫系統辨識、清除，然後沒有「長大的機會」，而悄悄消失。

壞細胞能否長大取決於腫瘤微環境，如果環境長期缺氧、慢性發炎持續存在、血糖震盪、壓力高且睡眠不足，細胞接收的訊號就會改變，免疫細胞變遲鈍、清除能力下降、修復方向偏移，原本應被清理的壞細胞就有了存活空間。以下4種人們常做的日常習慣，會令身體容易長出壞細胞：

-血糖忽高忽低會讓身體處在代謝壓力中，發炎指數上升；

-長期久坐、活動少，循環變差、組織缺氧；

-壓力高、睡眠差，免疫系統疲乏；

-腸道失衡則會增加發炎物質，整體調節能力變弱。

張家銘強調，慢性發炎是引致壞細胞不能清除的關鍵原因。這種低度、長期、持續存在的背景訊號，讓免疫系統長時間緊繃，血管、代謝與能量方向慢慢改變。當身體長期處於發炎背景時，組織修復變慢、細胞監控變弱，壞細胞就比較容易留下來。