捱夜後總想食甜品、碳水 可能是身體的求救信號｜飲食健康
2026-03-27
很多爸爸媽媽都會在安頓好小朋友入睡後，MeTime時有很想飲珍珠奶茶、食薯片、雪糕的感覺，明明不餓，但總有心癮。然而，這些「為食」或非任性，可能是身體向你發出「求救信號」！
為食 vs 身體求救訊號
香港節奏快，不少人習慣用零食紓壓，但「為食」同「身體警號」其實好易分：
為食：
較短暫，當看到美食、聞到香味才想吃，吃完就滿足，不會影響精神狀態，也沒有持續執念，如經過餅店見到流心芝士撻先想吃，屬於正常的感官和心理需求。
身體求救信號：
持續超過一周，不受場景限制，甚至想到不能入睡，吃完後不僅沒有緩解疲憊，反而出現頭暈、乏力、脫髮、皮膚變差等不適，這就是身體在提醒你「營養不足，代謝混亂」。