在職媽媽扮靚｜12種食物促進 膠原蛋白 生成 助皮膚保濕/保持彈性/減少皺紋

膠原蛋白 食物｜很多在職媽媽事業家庭「兩頭燒」，都沒有時間停下來好好打扮自己，既不捨得花錢購買貴價保養品，同時又會擔心自己衰老得很快。其實在日常生活中，媽媽們也可以透過飲食來美容，既能節省金錢，同時又能由內靚到外！

美國營養與飲食學會發言人Melissa Mroz-Planells及註冊營養師Keri Gans表示，除了天然的膠原蛋白來源外，許多本身沒有很多膠原蛋白的食物，也能促進膠原蛋白生成，例如富含維他命C的食物。她們推介以下12種有助促進膠原蛋白生成的最佳食物，各位媽媽，就由今天開始對自己好些！

膠原蛋白 功效

膠原蛋白是人體中含量最豐富的蛋白質，主要用途為支撐組織、維持結構與彈性。其主要功效包括改善皮膚健康，包括保濕、彈性、減少皺紋；強化關節與骨骼、促進傷口癒合、護髮與強韌指甲、維護血管彈性等。

對女性而言，膠原蛋白為天然的保養品，能加強肌膚結構，提高肌膚鎖水能力；同時能減少皺紋與防老，填充皮膚底層，幫助緊緻毛孔。此外，膠原蛋白亦能預防皮膚老化、暗沉，使氣色更紅潤。