狐臭、油耗味、口氣變重？ 營養師：體味恐與腸道代謝有關 建議4個改善方法

立夏一過，正式進入夏季，「地獄車廂」再度掀起熱議。有網友分享，即使車廂人不多，仍可能隱約聞到他人或自己的體味，包括腋下酸臭味，或難以形容的油耗氣味。 Cofit營養師林岑表示，這些氣味未必只是流汗或清潔問題，也可能與身體內部代謝狀態有關，並整理出3大常見氣味型態，提醒大家多加留意。

3個常見體味類型

狐臭味

狐臭味變重，多數人直覺認為與流汗增加或清潔不足有關，但研究發現，狐臭族群的腸道菌相與一般人存在些微差異，特別是會產生異味的「短鏈脂肪酸產生菌」（如 Bacteroides stercoris）比例較多。

這些代謝物在特定濃度下會產生類似酸敗油脂的氣味，可能透過血液循環影響全身。當在腋下排出時，還會同時改變皮膚微環境，進而產生更濃烈的狐臭味。此外，研究顯示，較高的 BMI 與狐臭出現率增加有關。

示意圖