兒童情緒｜澳洲大學研究：4成小朋友有焦慮 心理學家：家長的回應影響深遠 3大策略 做好幼兒情緒教育

你是否發現，孩子容易因為一些微不足道的小事而感到焦慮不安？最近澳洲莫納什大學（Monash University）的一項研究指出，在500多名幼稚園學童中，竟然有超過四成出現不同程度的焦慮症狀。該研究的首席領導人、臨床心理學家Grace博士指出：「焦慮，其實是孩子成長過程中極為常見的情緒經驗；而家長的回應方式，會深深影響孩子未來如何理解與面對這種感受。」

3個方法助孩子紓解焦慮

與其在孩子焦慮爆發時才手忙腳亂，家長不妨嘗試在日常生活中，透過以下三個方法，溫柔地陪伴孩子紓解焦慮。

第1招：在平靜時建立「容許表達情緒」的家庭環境

許多家長往往在孩子情緒崩潰時，才試圖進行「危機處理」。然而，情緒教育的最佳時機，其實是在孩子內心風平浪靜的時候。

實踐指南：在日常對話或親子共讀時，家長可以刻意向孩子傳遞一個訊息：「每個人面對不同事情，本來就會產生不同的情緒。」例如，付出了努力卻未能取得理想成績時感到失望，是完全自然且可以被接納的。

心理學視角：Grace博士強調，家長可以引導孩子認識焦慮引發的身體警號，例如手心冒汗、心跳加速或說話速度變快。當孩子理解這些生理反應的意義後，就不會將其視為不可控的「失控」，而是明白這只是身體在提醒自己準備面對挑戰。當情緒能被說出口及理解，孩子自然不需要用極端的方式來表達。

示意圖