【專家話你知】懷孕期千萬不要做的9件事
2017-02-28
懷孕期間，確實有不少要注意的地方。以下九項絕對不能做。
一、吃代糖
戴維斯加利福尼亞大學運動營養學主任Liz Applegate指適量的代糖如三氯蔗糖（sucralose）、阿斯巴甜（aspartame）和甜菊葉提取物（stevia leaf extract）等，都可有助減低飢餓感，避免攝取過多的糖和卡路里。不過，有些科學家認為人體對糖精等非營養性甜味劑的新陳代謝，可能會增加我們的體重，所以最好還是避免攝取過量。另外，草本和香料如全葉甜菊葉亦應可免則免，Applegate指：「植物產品含有很多生物活性化合物，是製造很多處方藥物的材料。如果過量攝取某種化合物，將會損害肝臟，並導致嬰兒出現先天缺陷。」
二、吃罐頭吞拿魚
魚類含有豐富奧米加3脂肪酸，對補充孕媽媽營養非常重要，亦可幫助寶寶大腦發展。不過根據美國懷孕協會指出，吞拿魚含有少量水銀，雖說每個月只要吃不超過六罐六安士裝的罐頭吞拿魚，便沒有問題。但還是吃新鮮的好。
三、使用驅蚊劑
位於丹頓的北德克薩斯大學教授Lori Wolfe提醒孕媽媽在使用驅蚊劑前，可以檢查瓶上的成分，若含有非化學成分如香茅即可使用，而含有待乙妥（DEET）（N,N-Diethyl-3-methylbenzamide）就切勿選用，因為可能含有毒性。雖然未曾對人體作測試，但以往在動物的實驗中，發現大量待乙妥會導致嬰兒先天心臟問題。
四、吃巴氏殺菌牛奶製成的芝士
在吃奶類製品如芝士時，緊記檢查食物標籤，看看是否由巴氏殺菌牛奶製成，以避免感染李斯特菌，因為李斯特菌是導致流產的食源性疾病。
五、塗指甲油
女人都愛漂亮，孕媽媽也不例外。可是如果你覺得塗指甲油並非直接接觸皮膚，因此可以在懷孕期間美甲的話，那就大錯特錯了。紐約皮膚科醫生Macrene Alexiades-Armenakas指出，指甲油配方所含的化合物，對孕婦和寶寶都有潛在毒性。指甲油雖不會透過指甲滲透，但會被甲牀（指甲下方粉紅色的部分）吸收。Alexiades-Armenakas表示，有些美容修甲店用紫外線燈凝固甲油，而紫外光線則會導致手部色素沉著、皺紋、甚至引發癌細胞。若各位愛美媽媽必須塗上指甲油，紐約皮膚科醫生Anne Chapas就建議慎選指甲油的成分，例如選擇不含鄰苯二甲酸二丁酯（dibutyl phthalate, DBP）、甲苯和甲醛的顏料。如果要到美容院修甲，則要選擇不以紫外線燈凝固甲油的店舖。最理想的，當然是完全不塗指甲油了。
六、玩機動遊戲
主題公園有生日優惠，令肚子未變大的你也心癢癢，想去挑戰跳樓機、過山車？沒錯，懷孕初期，羊水會完全包覆胎兒，可是要玩刺激的機動遊戲，仍存在一定風險。聖地牙哥婦產中心（San Diego Perinatal Center）母胎醫學專家 Sean Daneshmand說：「有如車禍般，機動遊戲突如其來的震動可導致胎盤早剝的情況。」另外，排隊等待機動遊戲時需要長期站立，對孕婦而言也是一種負荷，倒不如等待寶寶出生後，一家大小再去吧！
七、曝曬
孕媽媽可能都想有一身健康的小麥膚色，以拍攝一輯漂亮的孕照。不過懷孕期間絕不是讓自己曝曬的好時機，過度曝曬會增加皮膚癌的風險。到沙灘玩，或到郊外野餐時，記緊要搽防曬產品！
八、吸食電子煙
不要相信電子煙比香煙健康的謠言，電子煙亦含有相當份量的尼古丁，會導致嬰兒出現先天缺陷，並增加患嬰兒猝死症的風險。尼古丁亦會對孕媽媽的健康造成一定影響，無論香煙或電子煙，孕媽媽一律不應吸食。另外，電子煙多經由網上途徑銷售，並未受政府規管，其安全風險成疑。
九、醫學美容
注射皮膚填充物的醫學美容療程，暫時仍未有實驗證實是否可以安全應用在孕婦身上。始終孕媽媽與寶寶連成一體，與其為愛美而冒險，不如等待寶寶出生後，才再繼續療程吧！
資料來源：fitpregnancy
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