免疫力不足引開學流感隱憂 3式預防小朋友中招
2017-08-31
一到開學月份，小朋友特別容易傷風感冒，連爸媽都加倍留意校內爆發流感的情況，這也難怪，返學後作息時間和學習環境都須重新適應，而且上課時與同學的接觸頻繁，大大增加交叉感染的機會。如果小朋友免疫力較弱，就容易被周圍的病菌感染，從而中招生病，加上幼童的一般感染周期會更長1，隨時影響學習進度及家人的健康。
為免成為開學流感的患者之一，爸媽就要教導及協助小朋友做好以下3式，保持良好免疫力，對抗病菌的挑戰。
第1式：注重雙手清潔1
小朋友喜歡用手觸碰東西，因此爸媽要教導他們進食前應先洗手，不要隨意用手捽眼捽鼻。
第2式：多做運動1
讓小朋友跑跑跳跳，多做運動，保持身體健康。
第3式：保持均衡飲食 攝取足夠維他命
暑假期間，小朋友飲食「放肆」起來，開學就要收拾胃口。爸媽調節小朋友的餐單時，記得以保持均衡飲食為大前題，幫小朋友攝取每日足夠的維他命。
其實想維持免疫系統健康？攝取足夠的維他命C、維他命D及鋅是很重要的，它們都有助防護人體免疫系統，包括皮膚表層、免疫細胞及抗體2-4。如果小朋友平日飲食未必能吸收足夠每日所需的維他命，爸媽可以從其他方面入手，例如考慮一些含有多種維他命的軟糖，味道香甜同QQ口感，一來小朋友鍾意食，二來又可補充不同種類的維他命應付免疫力挑戰。
▲維多C®新出的3重功效兒童軟糖，有齊橙味、士多啤梨味及熱帶果味，小朋友鍾意食，又可補充不同種類的維他命應付免疫力挑戰。
好像維多C®最近就新出了一款在德國製造的3重功效兒童軟糖，適合4歲或以上的小朋友食用。加上軟糖無糖面，食落好味又有益。每粒軟糖亦包含維他命C、D及鋅，具有3重免疫功效（包括皮膚表層、免疫細胞及抗體2-4）。小朋友食得開心，對他們保持免疫力又有幫助，爸媽就更放心啦！
1. The Centre of Health Protection – the Department of Health, (2017). “Seasonal Influenze” Retrieved May 5, 2017 from http://www.chp.gov.hk/tc/content/9/24/29.html
2. Maggini S., et al., 2008., Feeding the immune system: the role of micronutrients in restoring resistance to infections. CAB Reviews: Perspectives in Agriculture Veterinary Science Nutrition and Natural Resources, 3, No.98.
3. Baeke F., et al., 2010, Vitamin D: modulator of the immune system. Current Opinion in Pharmacology, 10:482–496.
4. Ogawa Y., et al., 2016, Zinc and skin biology. Archives of Biochemistry and Biophysics. 611:113-119.
(*此專欄由拜耳醫療保健有限公司支持；內文由Ohpama網站提供)