【炒米媽媽】幼兒便秘點算好?--親身試驗 12種方法幫到你

2017-09-12


幼兒便秘,令很多父母都很頭痛。小米卷每次生病食過西藥後,都有便秘的情況。眼見小寶貝用盡全力去大便,臉都紅了,還哭著叫痛痛,做父母的真的很心痛。所以這幾天,我想盡辦法,希望不靠藥物,幫助小米卷的腸胃回復正常。

大部分人都知道多吃蔬菜可減少便秘,但問題是很多小朋友都有偏食的習慣,不一定願意吃菜。綜合親身經驗,朋友及網友意見,誠意推薦以下食物/方法,以減低寶寶便秘。

1.    煮飯/粥加藜麥(10-12個月大BB都可以)、胚芽米等,,唔覺唔覺食多些纖維。小朋友大一點,可逐歲加入糙米,但不建議3歲以下小朋友食太多糙米,以免消化不良。

0929f2d5-8971-4bc1-ba2a-fead5ca8ed83

2.    食三粒西梅,然後飲一杯水。

3.    早晚一匙純黑芝麻醬(最好無添加糖,可加入牛奶/麥皮來吃)。除了對小米卷有用外,連大肚婆都有效。

58ce5b21-29e9-4a6d-8c28-b323adde3a2a

4.    不要忽略油分,因為脂肪、油分為腸道的天然刺激劑,幫助刺激腸道蠕動。

5.    小朋友較易接受而又高纖的蔬菜有蕃薯、粟米、枝豆、西蘭花、小菠菜、蘑菇等;水果可選蘋果、奇異果、香蕉、火龍果、橙、啤梨等。儘量鼓勵他/她連渣食,不要打成果汁或攪爛,因為這會大大減低水果的纖維。

6.    令食菜變得有趣,可加點想像力,如西蘭花是樹,強化食菜發出的聲音,如毛豆 “咇”出來的聲音等,或一起扮白免,扮羊食草,每次扮得開心,小米卷就連平時不吃的蔬菜蘿蔔也吃。

熱門文章

【親子漫畫】16張母親育兒的趣味時刻
08-10
【新手父母】Netflix紀錄片《零到一歲》探討BB睡眠4大問題
08-04
【新手爸媽】照顧初生BB必備2大好物
08-13
【一眼睇晒】公立vs私家 產檢時間表 (附詳細解說)
04-06
【強人是你】當媽媽生病的時候|家有小怪獸
07-10

pamajunior_cat

查看更多   ▸
【英國研究】嬰幼兒時期睡覺習慣不正常 青少年時期患精神病、人格障礙風險增加
2020-07-02
【幼兒易中招】腦膜炎雙球菌似感冒 接種疫苗最有效
2020-06-23
【做好 復課 準備】鞏固 幼兒 免疫力 3式
2020-06-09
【蚊叮蟲咬】2歲以下幼兒切勿塗抹薄荷成分產品止痕 兒科醫生:可造成中樞神經傷害
2020-06-03
【兒童健康】父母吸煙 孩子易骨折 頸動脈硬化風險增加 記憶力、學習能力較差
2020-06-02
【醫學研究】母乳餵哺有助減低兒童肥胖風險
2020-05-26
查看更多   ▸