【何定邦姑娘】想提升學習能力,先要強化這三個部位的肌肉!

2017-11-21


我們常常見到不少學齡兒童,在課堂上很容易感到疲倦,坐著上課較長時間,便用手托著頭,沒精打采的樣子,要他們集中聽老師講課,更是難上加難。這種怠慢的學習態度,原因有很多,可能是缺乏興趣和動力,也可能是因為肌肉的力量不足,以致減弱了學習的動力。

上次談及Tummy Time (按此閱讀),在爬行階段過後,孩子繼續發展不同的感官,其中以大小肌肉的發展,十分重要。大肌肉發展良好,有助孩子學習站起來走路、跑、跳、平行等活動。小肌肉則幫助孩子學會拿起匙羹吃飯、穿衣、扣鈕扣、使用小工具甚或執筆寫字。大小肌肉發展不良,會影響孩子的自信心和學習能力。

要大小肌肉發展良好,首要的是鞏固核心肌肉(core muscle)的發展,亦即是要重點鍛鍊腹部(abdomen)背部(back)盆骨(pelvis)的肌肉。這些肌肉有助我們保持良好的姿勢,無論是坐下、走路和對孩子日常的學習活動,如書寫和閱讀,同樣重要。試想像一下,當孩子提筆寫字之先,他先要運用盆骨、腹部、背部和下肢的肌肉,平穩地坐在椅子上,再用上肢肌肉支撐著手腕,提筆寫字。若核心肌肉發展不良,孩子便需要用很大的力量去維持坐立的姿勢,書寫和閱讀時,倍感吃力,影響專注和學習的效能。

其實,Tummy Time對建立核心肌肉,是很有效的。在這個階段以後,家長們可多與孩子玩以下的遊戲,以強化核心、肩頸和上肢肌肉。這樣就可以讓孩子在上課時,充滿力量,能以專注地學習了。

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