【何定邦姑娘】「W坐姿」對孩子的影響

2017-11-17


很多孩子都喜愛 「W坐姿」,即是坐在地上時,整個身軀無力地向下垂,兩腳張開於臀部兩側,成W字型。 為甚麼孩子愛這樣坐呢?這個坐法又有甚麼問題呢?

當孩子這樣坐時,身體重心會降低,兩腿向外伸的承托範圍較大,上身軀幹和臀部的肌肉的工作量會降低,也能保持身體的平衡,讓他們能專注地玩耍和做其他事情,不需要那麼費力地保持身體的平衡。因此,孩子們覺得這樣坐最舒服,便會習以為常, 形成這個壞習慣。 有一位小學生,在學校等上課時都,學校都會讓她們坐在操場地上,一坐便是半個多小時,她最後發現其他姿勢讓她感到雙腿麻痺,還是W坐姿最舒服。

可是,當孩子W坐時,其上身軀幹不能隨意轉動, 難於擺動和左右轉移承托的位置, 要傾前並伸手拿取較遠位置的玩具也感困難。 這樣會有礙孩子建立足夠的平衡力,越過中線去拿取物件和其他兩側協調的動作, 進而影響他在各方面的發展,如確立主要用手、寫字、用小工具、步行、跑步、跳躍、踢球和投擲等活動的學習和發展。

 此外,W坐姿也會影響核心肌肉的發展,導致姿勢不良,令到大腿的肌肉縮短,增加內側膝蓋韌帶的負擔,也可能導致孩子會用腳尖走路,成長時會出現背部和臀部的痛楚,更可能增加孩子患上扁平足的機會。

 孩子們偶然這樣坐,當然問題不大,但形成習慣,對其發展有莫大的影響,家長宜及早糾正。要糾正孩子的坐法,家長可以鼓勵孩子改變坐立的姿勢,例如 :

  1. 坐在地上時,兩腳向前伸, 並且稍微屈曲。
  2. 坐在地上時,兩腳向前交叉。
  3. 坐在有靠背的矮凳子上,上身軀幹保持挺直。
  4. 多做我們曾提及的「八個強化核心肌肉的活動」: 熊仔步行,螃蟹走路,跪著寫字,超人飛行,卷曲肉丸,牆上畫畫,人力拉車和Tummy Time。
  5. 若孩子只能在W坐姿時才能保持身體平衡, 其他大小肌肉的發展和自我照顧的能力也出現問題,便需要找專業人士作進一步的評估了。

 

作者:職業治療師何定邦姑娘

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圖片來源:蒙恩之家Facebook

 

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